薇珍国际-形体塑造-Q&A-如何摆脱“下半身肥胖”?



是不是虽然在努力减肥?但发现除了上半身有瘦身效果以外,臀部、大腿还有小腿还是一如既往的胖呢?下半身是易胖难瘦的,那我们要如何才能摆脱下半身胖呢?

首先要通过运动来锻炼肌肉

放任下半身胖的话是不会有任何改变的。必须要通过锻炼肌肉和消耗脂肪来解决下半身胖的问题。因此,也许你宁可节食也不想要运动,但我要告诉你,想摆脱下半身胖,就必须要靠运动。

当你开始步行或者跑步,这种能够锻炼肌肉的腿部运动时,脂肪就真正开始燃烧了。



睡前尝试下蹲运动

睡前不如尝试一下下蹲运动。比如1天30下,可以尽可能把目标定到稍微超过你能完成的数量成效会更好。下蹲运动能锻炼大腿肌肉,每天坚持的话,多少会有点效果的。



尝试弓步训练

向前迈出一个大弓步,前腿屈膝,后腿脚尖着地。保持这个姿势,身体上下运动,后腿膝盖反复着地离地。弓步训练是相当费力的一种运动。

弓步训练能锻炼大腿到小腿、臀部等下半身所有部位的肌肉,如果能每天坚持的话效果还是很明显的。能坚持到底不放弃是关键。



如果以上方法都不行还可以尝试抽脂

也许你尝试了运动和锻炼,但是并没有达到预期的效果,或者没有实现想瘦哪就瘦哪的心愿。

这种情况就可以尝试抽脂。最近,抽脂凭借它可以实现局部瘦身的优势变得越来越受欢迎。抽脂可以让你想瘦哪就瘦哪,相当多的女性希望能对大腿和臀部进行抽脂。


■抽脂有危险吗?

你可能担心抽脂会有危险。确实,抽脂在它刚出现的1920年代来说,是一项具有危险性的手术。但是,现代抽脂的技术和手术方式都越来越进步,不仅能确保患者的安全,手术对身体的伤害也降低了不少。早已不是过去那个让人觉得有危险的手术了。



选择医院时的注意点

选择做抽脂手术的医院时可以参考以下几点

手术前会为你进行全面体检

医生有丰富的抽脂手术经验

手术费在合理范围内

有良好的术后护理服务